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仟佰宠:宵夜不能随便吃,选对食物很关键

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发表于 2020-4-1 13:37:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
时钟的指针已经指向十二点,明明知道该休息了,可是......夜深人静肚子也开始抗议,让人恨不得拉开冰箱逮着什么吃什么。只是,宵夜怎么能随便吃呢?对于熬夜党们来说,仟佰宠小编提醒大家不得不熬夜时请务必铭记,熬夜第一守则——选择相对健康的食物做宵夜。
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第一类食物:流质食物
比如糙米粥、白粥、豆浆、酸奶、牛奶。这些食物的热量相对较低又容易给人饱腹感。同时这些食物有着胃肠热滞、润泽肝腑、平肝散火的效果,可以帮助我们安眠。
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第二类食物:水果和坚果
比如番茄、香蕉、天然水果干、核桃等,天然水果干可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。坚果类食物因为它们的镁含量较多,像核桃就常常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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第三类食物:代餐食品
比如仟佰宠代餐球,包含人体所需的七大营养素,其中高浓度膳食纤维含量维持机体高饱腹感,强化营养内涵,为熬夜后的身体提供基础能量,灵魂成分意大利绿茶磷脂和意大利白芸豆可以有效抑制食欲,提高基础代谢率,满足口腹之欲的同时不用担心长胖哦。
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熬夜后再健康的宵夜食物,也只能解一时之急,及时合理地补充睡眠才是重中之重。纵然爱与美食不可辜负,为了我们的身体着想,还是尽量远离宵夜吧。

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