今日入伏‖可小酌白酒，切莫贪凉

春华秋实

俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天”。今天我们就正式进入“三伏天”中的“头伏”，而且今年的“三伏天”开启了超长待机模式，持续四十天，一年中最热的一段时光就要来临了，你准备好了吗？

不过你知道“三伏”的天数是怎么计算的吗？“三伏”是按农历计算，每年夏至后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”）为“入伏”，立秋后的第二个庚日为“出伏”。

“头伏”和“末伏”的长度是固定的，均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定。

因此，中伏可能是10天，也可能是20天，很不幸今年我们就赶上了豪华版40天的“三伏天”。



小酌白酒，切莫贪凉


“三伏”期间，天气高温、湿热，十分难熬。在漫长的四十天里，很多人都觉得三伏天应该喝着冰啤嘬着小龙虾，或者空调、WIFI、西瓜，才能在灼热或者闷热中冰冰爽，透心凉，殊不知，醇香四溢的白酒，才是三伏天的标配。但是，切不能在此时过度贪凉。

因为“三伏”期间人体腠理疏松，经络气血流通，虽然天气酷热，但反而不能在此时贪凉。如果贪图一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑生病。所以，适当喝些热水、热茶，喝点白酒，出出汗，才是“三伏”的养生之道。

并且长时间吹空调、喝冷饮，这样就会导致体内湿气加重。这个时候我们人体在夏天新陈代谢旺盛，再加上日长夜短，睡眠不佳等原因，我们很容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡等症状。

于很多体内湿气较重的人来说，夏天喝点白酒是非常必要的。因为白酒属于热性物体，在夏天饮用可以起到活血化瘀，去除体内湿气的效果。

睡前饮少量白酒，有利于睡眠，还能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。同时少喝一点白酒能够对心血管起到保护的作用。这是因为适度地白酒摄入，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可能诱发心血管病的低密度脂蛋白等物质，从血管和冠状动脉中转移出去，从而便有效地减少了冠状动脉内的胆固醇沉积，间接起到了预防心血管病的作用。

不过小酌怡情，不要贪杯呀！